Spécialisations
Mes accompagnements se concentrent sur quatre axes : gestion du stress et des émotions, douleurs chroniques, sommeil et récupération, et prévention en milieu professionnel (QVT/TMS).
Gestion des émotions, stress, burn out
Lorsque le stress ou les émotions deviennent envahissants, le corps et le mental perdent leur capacité d’autorégulation.
Mon travail consiste à vous aider à identifier vos signaux internes, vos émotions, vos sensations, à comprendre vos réactions et à retrouver des points d’équilibre entre activité et récupération.
Nous explorons différentes techniques pour relâcher les tensions, apaiser le mental et développer une présence plus stable.
Apprivoiser la douleur
Certaines douleurs chroniques (endométriose, fibromyalgie, acouphènes, sclérose en plaques…) impactent profondément la qualité de vie.
L’accompagnement vise à apaiser le système nerveux, à redonner confiance dans le corps et à réinvestir les sensations autrement que par la douleur.
Des exercices doux, adaptés au rythme de chacun, permettent de relâcher les zones en tension, de calmer la vigilance corporelle excessive, défocaliser son attention, respirer différemment.
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Qualité de Vie au Travail (QVT)
Formée à l’EPSSIC en tant qu’animatrice bien-être au travail, j’interviens en entreprise dans le cadre de démarches de prévention du stress, d’amélioration du sommeil et de prévention des TMS.
Mes interventions allient pédagogie et pratique : elles s’appuient sur des contenus théoriques accessibles (présentations PowerPoint, échanges interactifs) et sur des exercices concrets.
Ces outils permettent aux collaborateurs de comprendre et d’expérimenter des techniques qu’ils peuvent ensuite réutiliser au quotidien.
Les thématiques proposées :
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Comprendre et réguler le stress professionnel,
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Améliorer la qualité du sommeil et la récupération,
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Prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et les tensions physiques,
Chaque intervention est construite sur mesure, selon les besoins identifiés au sein de l’entreprise, la durée souhaitée et le profil des participants.
Tarif sur devis.