Sophrologie, hypnose, TIPI, RITMO®… Autant d’approches complémentaires au service d’un même objectif :
votre équilibre.
La sophrologie
Retrouver l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Créée dans les années 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui relie le corps, le mental et les émotions.
Inspirée à la fois des approches occidentales (relaxation, hypnose, neurosciences) et orientales (méditation, yoga, respiration consciente), elle propose des exercices simples mêlant respiration, mouvements doux et visualisations guidées.
Méthode verbale et non tactile, la sophrologie aide à retrouver un équilibre intérieur, à renforcer la conscience de soi et à mobiliser ses ressources pour mieux vivre le quotidien.
Pratiquée régulièrement, elle devient un véritable outil d’autonomie pour apaiser le stress, améliorer le sommeil, développer la concentration et aborder les défis de la vie.
Formations: MHD sophrologie Caycedienne 2014
Ecole française de sophrologie 2021 RNCP
Hypnose Ericksonienne
Créer un espace intérieur, se reconnecter à ses ressources.
Développée par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson, l’hypnose Ericksonienne est une approche douce et respectueuse de l’inconscient.
Elle utilise la suggestion d’images symboliques et apaisantes pour permettre à la personne d’accéder à un état de conscience élargi, entre veille et sommeil, propice au changement.
Cet état favorise la détente, la concentration et l’émergence de solutions nouvelles là où le mental conscient se bloque souvent.
Je n’utilise l’hypnose que dans le cadre d’un protocole précis, et toujours après discussion et accord avec la personne.
Elle vient alors en soutien d’un travail sophrologique ou émotionnel, pour renforcer une dynamique de transformation déjà engagée.
Formation: Ecole Sophrenzen, praticienne en hypnose.
Méthode TIPI
Apaiser l’émotion au moment où elle survient.
La méthode TIPI (Technique d’Identification des Peurs Inconscientes) permet de réguler une émotion dès qu’elle se manifeste, sans analyse ni contrôle mental.
Elle peut être utilisée en complément d’un accompagnement en sophrologie, lorsqu’une émotion surgit ou submerge pendant une séance. En se reconnectant aux sensations physiques associées à l’émotion, elle aide à retrouver rapidement un état de calme et de clarté intérieure.
Cette méthode est particulièrement indiquée pour les personnes qui rencontrent des troubles émotionnels, des peurs récurrentes, ou des réactions disproportionnées au stress.
Formation: Luc Nicon, méthode TIPI