Jennifer Meyer

Sophrologue
Certifiée RNCP

Spécialisée gestion des acouphènes, douleurs chroniques, hyperstress
Animatrice bien être au travail

"Pour changer notre réalité, commençons par nous mettre en mouvement"
 

La sophrologie répond à des problématiques variées  comme l'hyper stress, la gestion des émotions, le sommeil, les douleurs chroniques, la préparation à un évènement sportif, professionnel, des défauts de concentration, et s'adresse de l'enfant au senior en passant par l'adolescent et l'adulte.​

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La sophrologie  est une méthode de développement personnel et de gestion du stress créée par un neuropsychiatre le professeur Alfonso Caycedo dans les années 1960.

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Elle repose sur des techniques et des principes issus de différentes traditions orientales et occidentale. Elle propose des exercices spécifiques visant à renforcer la présence à soi-même, à développer notre conscience du corps, à réguler les émotions, à cultiver des pensées positives et à atteindre un état de bien-être global.

 

Alors, concrètement comment se déroule une séance et quels bénéfices?

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Les séances se construisent selon un protocole personnalisé qui s'adapte et évolue selon vos besoins.

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• Le début de séance est une phase d'accueil et d'échange; pour définir vos besoins, vous m'exprimez votre état physique et psychique et nous évaluons ensemble l'inter séance, toujours dans une volonté de progression positive.

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• Dans un deuxième temps vient la pratique d'exercices de relaxation dynamique; mouvements adaptés à la personne, ainsi qu'à sa problématique. Ce sont des des mouvements précis qui sont pratiqués debout , en corrélation avec la respiration et rythmés par des pauses, des temps de "prise de conscience". Concrètement, ils permettent de relâcher les tensions physiques ou mentales, de (re)prendre conscience de chaque partie de son corps et ainsi de mieux interagir avec lui. La respiration contrôlée est une partie importante intrinsèque aux relaxation dynamiques. Le contrôle du souffle est un merveilleux outil anti-stress, pour prendre du recul, se recentrer, changer sa perception d'un évènement, canaliser ses pensées et donc, un formidable outil "physiologique"!

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• ​ Dans un troisième temps, vous expérimentez la visualisation positive, adaptée aux besoins spécifiques de chaque personne en fonction de son objectif et qui évolue au fil des séances, il s'agit d'un temps de relaxation-visualisation par l’imagerie mentale, guidé par ma voix.

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​J'accorde un intérêt particulier à notre première séance, elle dure en moyenne entre 1h et 1h15; elle permet de vous livrer, d'exprimer vos besoins, vos attentes, ce qui permettre de déterminer au plus un objectif de travail ainsi que le nombre de  séances.

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Chaque accompagnement, et donc le nombre de séances, est sur mesure; il se fera en fonction de votre problématique et des besoins que vous me formulerez.

 

En complément de la sophrologie, en fonction de vos besoins et avec votre accord, je peux utiliser des techniques sur lesquelles je suis professionnellement formée comme l'hypnose Ericksonienne , la méthode TIPI (gestion des émotions), ainsi que la méthode RITMO. 

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Mes formations:

 

• Ecole MHD Avenir Paris : sophrologie Caycédienne, certification « praticien sophrologue » en 2015

 

• Ecole Française de Sophrothérapie, sophrologie psycho comportementale, certifiée "Praticien sophrologue RNCP" en 2021

 

• Formation régulation émotionnelle méthode TIPI de Luc Nicon

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• Ecole Sophrenzen Paris: certification "Praticien en hypnose Ericksonienne"

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• Méthode  RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires)

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• EPSSIC, sophrologue animateur bien être en entreprise.

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• Centre de Formation en Sophrologie Acouphènes, sophrologue spécialisée acouphènes, référencée.

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Spécialisations :

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• Gestion des acouphènes - Centre de Formation en Sophrologie Acouphènes

 

• Sophrologie hyperstress et burn-out – Bien Relax

 

• Sophrologie et sclérose en plaques par le Dr Yan Le Coz – Bien Relax

 

• Gestion du stress en entreprise, animer des formations en entreprise- Objectif Soi

 

• Sophrologie adaptée aux enfants à haut potentiel intellectuel et émotionnel (HPI-HPE) et aux enfants atteints de troubles attentionnels (TDA-TDH) par Isabelle Lefêvre-Vallée - ESIL

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• MOOC université Laval de Québec "TDAH: comprendre, soutenir et accompagner les jeunes en milieu éducatif

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