Mes accompagnement et domaines d’expertise
Pourquoi?
La sophrologie psycho-comportementale s’inspire des thérapies cognitivo-comportementales et part du principe que le psychique, le corps et les émotions interagissent en permanence, ce qui influence nos comportements, parfois de manière limitante.
Comprendre ces mécanismes permet ensuite d’ancrer de nouveaux comportements plus adaptés, grâce aux différentes techniques utilisées (sophrologie, hypnose, RITMO®, méthode TIPI…).
Mon accompagnement s’adresse à toute personne souhaitant retrouver équilibre, notamment dans le cadre de mes spécialisations:
Hyperstress, burn-out, gestion des émotions, bien être au travail
Douleurs chroniques, fibromyalgie, endométriose, acouphènes, sclérose en plaque
Coach periménopause / ménopause
Quand le stress devient chronique, que les émotions nous submergent, que la peur ou la fatigue émotionnelle viennent fragiliser votre équilibre, il devient essentiel
d’accepter de se faire accompagner.
Comment?
Chaque séance est construite en fonction de vos besoins du moment. Rien n’est figé : j’ajuste le contenu et les techniques en fonction de votre état physique, émotionnel et mental.
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La séance débute par un temps d’échange, pour identifier vos besoins et poser une intention de travail. Le changement commence souvent ici, dans cette prise de conscience de vos ressentis et de vos émotions.
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Les exercices de relaxation dynamique et les techniques respiratoires sont choisis selon vos capacités et leurs effets spécifiques : apaiser, relâcher, rééquilibrer ou redynamiser. Chaque mouvement a un sens psycho-corporel précis.
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Les visualisations guidées s’adaptent à votre vécu du moment, pour renforcer vos ressources et ancrer un mieux-être durable.
En complément, et toujours avec votre accord, je peux vous proposer d’autres approches telles que:
la méthode TIPI,
le RITMO®
l’hypnose Ericksonienne,
la méthode la plus adaptée à votre évolution.